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(最後更新: 15 Nov 2024)
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 預防糖尿病 > 飲食計劃



若你是高危一族，而又想預防糖尿病，首先要從生活著手，謹記以下各點：
  1. 認識食物金字塔 ，並遵循「三低一高」，即低油、低鹽、低糖及高纖維的飲食原則 (請參考：網上互動遊戲 - 考考你，食物金字塔)
    　
  2. 參考糖尿病人飲食原則 (請參閱：健康飲食 \ 飲食建議 - 飲食七招抗糖尿)，但於食物份量上限可稍為寛鬆
    　
  3. 保持體重 (若然超重，可參考：健康飲食 \ 體重控制 - 減肥策略簡要)
 
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